Stres merupakan salah satu penyebab utama tubuh sulit pulih meski telah beristirahat. Relaksasi dan meditasi dapat menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan otot. Dengan teknik pernapasan dalam
Kategori: Relaksasi dan Meditasi
Kategori ini fokus pada teknik relaksasi dan meditasi yang membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Aktivitas seperti pernapasan dalam, yoga ringan, dan meditasi harian dapat meningkatkan kualitas istirahat serta mendukung proses pemulihan tubuh secara alami.